Rapid/Athene - Ås 1-6

Ny seriekamp unnagjort, og ny seier i bagasjen med hjem til Ås, sluttres 1-6 ( 0-3 )
Rapid/Athene var bra med i kampen de første 20-25 min i 1 omg.
2 x Ida og Anine sørget for 3 til pause for oss.
2 omg ble noe lik den 1 ste, Ingvild økte til 4-0 etter 60 min, Rapid/Athene reduserer til 1-4 noe unødvendig, men slikt skjer.
1-5 og 1-6 sørger Anine for!
Vi gjennomfører en kamp på det jevne, noe av det må nok baneforholdene ta skylden for. Vanskelig å trille ballen på et humpete felt på Melløs.
Vi jobber og løper, noen på litt uvante plasser, pga skader på enkelte andre, men vi løser dette på en flott måte.
Vi har nå 3 seriekamper igjen, så her gjelder det å holde tungen rett i munnen, og gjøre jobben helt ut.
Tune kommer på besøk førstkommende mandag, på Ås stadion kl 19.00, så her er det anledning til å se om damene avgjør årets serie da.

Flott jobbet, jenter.

Dugnad

På tirsdag jobbet vi dugnad, tellte godis, og sorterte etter utgått på dato og ikke:-)

Ingen dugnad blir kjedelig med denne gjengen.

Kvalik blinker i det fjerne

Etter mandagens kamp, må man si at kvalik er innen god rekkevidde. 4 kamper igjen, og med 2 seire mot Kvik 6-0 i våres og 9-2 i kveldens kamp, samt at Kvik spilte uavgjort mot Rapid/athene forrige uke, er første mål av sesongen nær.

Mandagens kamp åpnet litt famlende, men da jentene fant plassene og roen ordentlig, ble Kvik et lite nummer for små.
Vi blir gode da vi lar bena og ballen gjøre jobben, vi har mange flott kombinasjoner, flotte scoringer etter innlegg fra kantene, vi får en flott lobb, samt flere gode enkeltmannsprestasjoner som fører til scoringer.
Etter 5-1 til pause og 9-2 til slutt, har vi nå virkelig funnet veien mot kvalik.
Vi må holde fokus, 4 kamper igjen, og Anne Mette ute med armen i fatle i noen uker, men klar til eventuellt kvalik, så får vi jobbe målrettet helt ut.

Flott jobb og innsats fra samtlige idag igjen.

Bilder fra Grue

Her kommer de etterlengtede bildene fra Grue.

TOPPKAMP MANDAG 23/8

Vi spiller toppkamp mot Kvik Halden, førstkommende mandag 23/8 kl 19.00
Kampen spilles på Storebrand (bak Aud Max, UMB).
Med seier i denne kampen, vil vi ha et forsprang til Kvik med 8 poeng.
Dette er en fin anledning til å se damelaget, som ennå ikke har avgitt poeng i årets serie.
Fin anledning for flere av klubbens jentelag og andre fotballinteresserte i Ås.
Årets damelag er en flott blanding av unge gode juniorjenter og noen litt eldre og rutinerte spillere.

Møt opp, hei frem damelaget til seier!!!

Lett tur hjem

Høstsesongen startet med bortekamp mot Hafslund, på en litt tung gressbane på deres hjemmebane.
Oppgaven spillerne fikk før kampen, var fokus på enkle ting, gjøre medspillere gode, og gå ut å spille fotball med godt humør.
Kampen startet vel som forventet, med en markert overtak for oss. Etter 3-4 store muligheter, fikk vi endelig scoringen som vi visste ville komme.
4-0 ledelse til pause, er i utgangspunktet solid, men enkelte ting ble tatt i pausen, og dette ble rettet opp til gangs i 2 omg.
Vi fikk høyere balltempo, var tettere opp i Hafslundspillerne, vi fikk bevegelsene bedre til å stemme i forhold til ballfører, og derav 8 scoringer i 2 omg.
Anne Mette fikk en oppgave i pausen, noe hun tilgangs utfører i 2 omg, plukker helt ut Hafslunds mest kreative spiller på midten. Oda M, vinner også mange viktige dueller, samt en bakre firer som viser seg fra en veldig positiv side. Sideforskyvninger sitter, vi sikrer hverandre og det blir enkelt for alle med bra kommunikasjon og enkle løsninger.
Ida viser at scoringsformer er bevart, 7 fulltreffere i kampen, godt understøttet av både kantspillere, og Ingvild/Anine på topp.
Bra gjennomført, og vi gleder oss til mandag, da Kvik kommer på besøk.
Kampen går på Storebrand kl 19.00.
Hadde vært gøy med endel tilskuere på denne kampen!!

Oppkjøringen startet på Grue

Etter en god sommerferie, med både festivaler, fjell og utenlandsturer var høstsesongen igang lørdag 6 aug.
Oppkjøringen startet, etter en kjøretur på lørdagsmorgen til Grue.( Laila`s nye klubb). Vi ble tatt vel i mot, av Grues lagleder på klubbens flotte klubbhus!
Dette fikk vi disponere hele lørdagen.
Vi hadde en bra første økt, noen tunge ben ble det, men alt i alt en bra økt, men mye ball, noe spurter og oppspillstrening, samt avslutninger.
Kampen mot Grue, ble en flott gjennomkjøring, hvor kampen endte 2-2. Vi forsøkte ut en ny formasjon, som ga mange svar. Vi ledet 2-0, og tidvis var vi bedre enn Grue.
Vi sovner og lar de komme inn i kampen igjen, men vi skylder litt på at vi hadde en treningsøkt i bena, kun 4 t før kamp. Ikke helt fornøyd med 2 omg, hvor vi etterhvert la om til vår vante formasjon. Alle fikk vise seg frem, på Laila`s nye hjemmebane.
Etter kampen ble det omvisning og grilling på farmen til Laila, laaaaaangt ute i skogen!!
Noen reiste hjem etter noen grillpølser, men andre ble igjen, og da ble det nok livat på farmen. Laila får nok heller ikke så mye naboklager, på høy musikk tror jeg.

Takk til Laila og til Grues damelag, som tok oss imot, og som ga oss en god kamp.

Heldagstur til Grue

Hele dagen i dag har vi tilbragt på Grue, med trening og treningskamp imot det nye laget til Laila. Vidar kommer vel med noen ord om kampen tenker jeg. Og det kommer flere bilder.

 Veldig koselig å se deg igjen Laila, og å få komme hjem til deg og se hvordan du har det på småbruket.

Marit til VIF

Hei
Som dere alle ser av overskriften, har Marit valgt å melde overgang til VIF.
Det var ikke noen overraskelse at hun valgte dette, da hun fikk muligheten.
Vi skulle gjerne hatt Marit med oss i høst, men har full forståelse for Marit sitt valg, og ønsker henne lykke til i VIF.

Egentrening i sommer (uke 27-30)

1 økt: 20 min jogg/tempoøkning siste 10 min
15 min intervalløp ( 15 sek max fart/15 sek rolig jogg)x 8, så 1 min pause
dette kjøres 3 ganger.
15 min styrketrening ( mage, rygg og lår )
10 min uttøying.

2 økt: 45 min løpetur med god/jevn fart
10 min styrke på ben ( finn gjerne en trapp til å kjøre spensthopp i, eller
en kort og bratt motbakke)

Gjenta gjerne økt 1 en ekstra gang i uken.

Husk: Jo mer dere legger i det, lettere er det å komme igang etter ferien.
Dette er enkel trening, så den kan gjøres hjemme, på stranden, i syden eller på festivalområder.

God sommer.
(vi kjører nok en test, ved oppstart) dato kommer senere.